Bonsai Acerola

Características:

Está é uma planta que produz frutos ricos em vitamina C. São bastante rústicas e fáceis de cultivar como bonsai. Para que se obtenha mais rapidamente uma planta com o atrativo das frutas, deve-se cultivá-la no chão por um período em torno de 3 a 4 anos, quando então deverá ser retirada do chão e poderá ser educada como bonsai. A planta pode ser criada também em estilos sem frutas, dispensando o período de crescimento no solo.

Como cuidar:

Deve se ter o cuidado de fazer a “sangria” antes de removê-la caso você tenha a cultivado em solo com o intuito de ter um bonsai frutífero, isso é, cavar em torno da planta um buraco com um diâmetro de 3 a 4 vezes o do tronco, cortando as raízes laterais, preencher esta vala formada com areia e aguardar pelo menos 6 meses antes de retirá-la definitivamente do chão.

Quanto a poda, a acerola produz bastante galhos que crescem verticalmente. Deve-se observar na natureza o formato desta planta, que se apresenta normalmente com uma copa densa (somente desta forma ela produzirá frutos). Pode-se entretanto optar por outro estilo, sem entretanto esperar que surjam frutos. É importante também lembrar que mesmo quando estiverem produzindo frutos, deve-se retirar alguns para não estressar a planta.

O transplante deve ser feito normalmente a cada ano no início da primavera, retirando de 1/3 a metade das raízes existentes.

A rega deve ser abundante e nos períodos mais quentes do verão pode-se regar na parte da manhã e no final da tarde, evitando jatos fortes no período de floração.

A adubação, preferencialmente com adubos orgânicos contendo cinza de madeira pode ser feita no Outono e Primavera, a cada 15 dias.

A propagação é melhor obtida por sementes frescas.

Plantio por Sementes

As sementes são a forma principal de reprodução da maioria das plantas e seu plantio é uma das formas comumente usadas para se começar um jardim, vaso de flores ou outras formas de criação de planta. Embora seja mais prático muitas vezes comprar uma muda já crescida, forma que será abordada em outro artigo, criar a sua própria planta desde o início pode ser uma alternativa que além de mais econômica também seja mais gratificante, tanto pelo fato de acompanharmos todo o crescimento da planta, quanto pelo fato que alguns produtores comerciais não terem todo o cuidado necessário, importando-se só com o lucro, e não entregarem uma planta tão boa quanto podemos criar em casa. Nesse artigo abordaremos os elementos que compõe uma semente, as suas diferenças de acordo com a espécie e como plantá-las.

Características de e tipos de Semente

Uma semente é constituída de três partes principais, a casca (ou tegumento), a reserva de nutrientes (endosperma) e o embrião que gerará a nova planta.

Exceto nas gimnospermas, plantas que possuem semente desprotegida por fruto e número de cotilédones randômico, as sementes das plantas vêm com um ou dois cotilédones, que são estruturas semelhantes a folhas com papel de nutrir a planta no começo de sua vida.

Devido a grande diferença entre as monocotiledôneas e dicotiledôneas essa é uma forma de dividir as plantas não gimnospermas em dois grandes grupos, que apresentam entre si diferenças estre suas sementes. Segue alguma diferenças entre plantas de um ou dois cotilédones:

Monocotiledôneas

São as plantas que apresentam raiz em forma de cabeleira (fasciculada), flores e frutos geralmente se dividem em ramificações múltiplas de três e possuem folhas paralelinérveas (as nervuras nas folhas são paralelas, como de uma folha de cana de açúcar). Quanto a semente, elas apresentam um embrião envolto em um cotilédone que também envolve a raiz embrionária (radícula) e a primeira gema (gêmula), possuem também o albúmen, que é a sua reserva de alimentos e o tegumento envolvendo-a. O milho é um bom exemplo se semente monocotiledônea.

Dicotiledôneas

Possuem raízes em forma axial e folhas com nervuras em forma reticular, isso é, com uma nervura central de onde parte as outras, geralmente é o tipo de árvore mais comumente conhecido. Quanto a semente, elas possuem dois (ou mais algumas vezes) cotilédones que armazenam bastante energia para o crescimento inicial da planta, uma casca (tegumento) bastante espessa e um furo conhecido como micrópilo, por onde sairá a raiz da planta (usualmente plantamos essa semente com o micrópilo para baixo para facilitar o começo de sua vida).

Como plantar e cuidar de uma semente
Escolher a semente e prepará-la

Inicialmente devemos escolher a semente que iremos plantar, observe se é uma semente nova e saudável. Sementes machucadas, doentes, pálidas ou murchas são um péssimo sinal e provavelmente não brotarão. Se possível veja a “mãe” da semente, filhas de plantas com bom porte e bonitas geralmente possuem uma boa genética e se desenvolverão bem. Escolha bem a semente ao colhê-la, ou compre de um bom vendedor.

As plantas desenvolveram mecanismos diferentes entre si para garantirem que suas sementes sobrevivam, um desses mecanismos é a dormência da semente, ela tem como objetivo deixar a semente germinar apenas quando o clima for aparentemente favorável, porém quando se está criando uma planta em ambiente controlado pelo homem isso pode ser bem incômodo pois fará sua planta demorar a nascer. No caso de sementes que apresentem dormência é necessário “quebrar” sua dormência primeiro, geralmente banhos de água morna resolvem o problema (a planta pensa que são chuvas de verão). Verifique com o vendedor ao comprar sementes para uma planta que nunca criou se é o caso de tomar alguma atitude como esta, ou se está plantando alguma semente colhida, consulte detalhes sobre plantio do espécime em específico.
Escolher o recipiente e preparar o solo

Tendo em mãos agora uma semente fértil é hora de escolher onde ela será plantada, nessa parte tenha em mente que plantas de raízes tuberosas ou caules subterrâneos não são boas de serem transplantadas, logo devem ser plantadas direto no jardim final. Supondo que esse não seja o caso, utilize um recipiente (pode ser saco, vaso descartável, lata, etc) de tamanho proporcional ao tamanho que pretende que a planta esteja ao ser transportada, reaproveite recipientes apenas depois de lavá-los bem, para evitar proliferação de doenças.

Preencha o recipiente antes do plantio com solo semelhante ao de origem da planta, com a concentração de nutrientes devidamente balanceada (veja nosso artigo “Adubos e Fertilizantes”). Utilize pouco adubo orgânico para diminuir a chance de micro-organismo “apodrecerem” a semente e capriche no fósforo e potássio nessa fase, deixe para adicionar bastante nitrogênio e adubo orgânico quando a planta estiver maior. Existem lojas que já vendem solo preparado caso você não queira se arriscar.
Como plantar a semente

Em caso de sementes maiores cave um pequeno buraco com o dedo com o tamanho de cerca de três vezes o da semente e enterre-a. Para sementes pequenas, apenas jogue-a sobre a terra fofa. Geralmente é aconselhável colocar pelo menos duas sementes para aumentar a chance de sucesso.
Cuidados com a plantícula

Não utilize água direto da torneira pois nessa fase a planta ainda é muito fraca para suportar o cloro, deixe a água no sol por algumas horas, como o cloro é um gás diluído, ele evaporará completamente. Regue de forma a manter o solo úmido, mas nunca encharque-o para evitar a aparição de fungos que podem matar a planta. Não esqueça de regar, obviamente a planta secará e morrerá, lembre-se que até cactus precisam de água, não muita, mas precisam.

Não exponha a planta ao sol direto, principalmente nos horários de incidência mais direta, as folhas ainda são poucas e muita frágeis, se forem queimadas pelo sol a planta não terá de onde tirar alimento. Porém deixe a planta sempre em lugar claro, senão também não fará fotossíntese e não crescerá.

Cuidados finais e transplante

Se você plantou mais de uma semente em cada saquinho (ou lata, tanto faz) e várias germinaram, quando as plantas começarem a ter um tamanho legal, com alguns pares de folhas, remova as mais fracas para outros vasos e deixe apenas uma por vaso. Se “a mais fraca” for realmente ruim, descarte-a, senão plante-a em outro vaso.

Fazer o transplante de plantas ainda pequenas é algo um pouco difícil pois temos que tomar cuidado para não partir as raízes ou mataremos a planta, aproveite para adicionar um pouco de adubo orgânico e nitrogênio no vaso para onde a planta estiver indo. Se estiver plantando-a já no solo, utilize formicida para evitar que formigas comam sua planta.

Se você seguiu e implementou esse artigo, provavelmente agora terá uma mudinha plantada. No nosso artigo “Plantio por Mudas” ensinamos como escolher uma muda já pronta, quais características observar na hora da compra e como cuidar dela nos primeiros momentos, talvez seja útil lê-lo caso você ainda queira saber mais sobre mudas ou não pode dispor do tempo para criar desde a semente.

Como plantar mudas

O plantio de muda é diferente dependendo do tipo de muda adquirida e do objetivo que se deseja alcançar com o plantio.

No entanto, algumas regras de caráter geral devem ser seguidas para garantir a saúde das plantas:

Clima: a primeira etapa antes de plantar a muda é verificar o tipo de clima e solo de que precisa. Se a região em que a muda for plantada não dispuser do tipo especifico de clima, ela deve ser plantada em local climatizado ou até mesmo ser trocada por um tipo de muda que se adeque ao local.

Solo: o solo também deve ser estudado, para verificar se atende aos requisitos nutricionais e a composição esperada pela planta. Se o solo não for rico dos nutrientes necessários pela muda, ele pode ser adubado com compostos encontrados facilmente em lojas de jardinagem.

Espaçamento: depois de adubar e preparar o solo, é preciso marcar o espaçamento necessário para cada muda. Isto é importante para que uma planta não invada o espaço da outra durante o período de crescimento, e também para que tenha os nutrientes necessários em seu pedaço de solo.

Depois de adequar o solo e o espaçamento, é hora de plantar a muda. De modo geral, o solo deve ser cavado até formar uma cova de tamanho pequeno e a muda deve ser depositada no centro deste buraco, tomando cuidado para não quebrar, danificar ou amassar as raízes.

Um pouco de terra deve ser depositado para cobrir a base da plantar, de forma também a fixar a muda em seu lugar.

Nos primeiros dias é preciso regar a maioria das mudas, seguindo sempre as recomendações especificas para cada tipo de planta. A rega deve ser feita suavemente com jatos finos de água, para não machucar as folhas ou encharcar as raízes.

Além desses cuidados gerais, devem ser seguidos cuidados mais específicos para cada tipo de plantio de muda: a estaquia e alporquia.
Estaquia

A estaquia é uma técnica de plantio conhecida também como “multiplicação por estaca”, e é uma forma de reprodução assexuada bastante utilizada na produção de mudas, em especial para plantas frutíferas e ornamentais.

A técnica consistem em plantar uma folha ou ramo da planta para que elas se enraízem no solo, dando origem a uma nova planta. Nem todas as espécies vegetais podem ser plantas dessa forma.

Entre as vantagens da técnica estão à facilidade de plantio e possibilidade de conservar características das plantas. Várias partes das plantas podem ser usadas para formar mudas através deste processo, como ramos novos, ramos intermediários, ramos antigos e folhas.

Musculação para Emagrecer

Você já deve ter lido ou até mesmo ouvido falar que para perder peso o exercício aeróbico é muito melhor do que a musculação. Isso porque, a maioria das pessoas acreditam que a aeróbica queima calorias pelo suor e a musculação faz ganhar massa muscular. No entanto, essa visão é totalmente errônea.

Os especialistas dizem totalmente o contrário, a musculação faz com que você perca muito mais calorias do que a aeróbica. E a explicação é muito simples, tudo o que o corpo fazer como andar, trabalhar, estudar gasta uma quantidade alta de energia. Sendo assim, quanto mais massa muscular você tem em seu corpo, mais energia irá gastar para alimentar todo o sistema, pois isso gastará mais energia.

É exatamente por esse motivo que a musculação para emagrecer é muito mais recomendada do que a aeróbica, uma vez que, quando você pega peso seu músculo está se desenvolvendo e crescendo de tamanho. Por isso, está gastando mais energia.

Quando se faz aeróbica, o que me trabalha é o metabolismo. No entanto, somente no período do exercício. A aeróbica acelera o metabolismo e a queima de gordura. Porém, a aceleração do metabolismo só acontece no momento dos exercícios, depois ela volta ao normal e a pessoa para de perder peso.

Com a musculação acontece o contrário, durante o exercício ela perde calorias, ou seja, energia e depois continua nessa mesma linha. É por esse motivo que a musculação emagrece mais do que a aeróbica.

Não existe um exercício que faça perde mais ou menos caloria, o que acontece é que exercícios em músculos maiores fazem com que mais exercia seja usada para puxar aquele peso, consequentemente, gastando mais energia, você gasta mais calorias.

Agora que você já sabe como perder peso com a musculação, não se deixe mais enganar com quem diz o contrário para você.

Vale lembrar que sempre é necessário um profissional adequado para lhe auxiliar nos exercícios e assim, fazer sua musculação com segurança.

Atividades Físicas

Para que nosso corpo se desenvolva de forma saudável é necessário que nós se exercitemos de forma regular, a pratica de atividades físicas nos tira do sedentarismo, fortalecendo assim nosso corpo e amenizando problemas como a obesidade.

Obviamente devemos nos exercitar de forma correta, devidamente se aquecendo e se alongando antes de iniciar as jornadas de exercícios e evitando o “overtrainning”, que é o exagero de atividades que ao invés de benéfico ao corpo, pode causar vários problemas como lesão a músculos e tendões.

Devido a isso criamos as séries de artigos que se encontram nessa categoria, neles se encontram dicas para você se exercitar de forma correta e saudável, o que certamente auxiliará você a alcançar seus objetivos com seu corpo, sejam eles de emagrecimento ou de ganho de força física.

Musculação para Emagrecer

Todos nós sabemos que as melhores formas de emagrecer são as dietas alimentares corretas e os exercícios regulares, neste artigo falaremos mais sobre a importância da musculação apropriadamente feita com acompanhamento em uma academia para o processo de emagrecimento.


Musculação Feminina

A musculação quando feita por uma mulher geralmente possui objetivos diferentes da praticada por um homem, além de algumas diferenças na intensidade do treino decorrente das diferenças entre a força física de pessoas de sexos diferentes.

Musculação para Iniciantes

Falaremos aqui sobre a musculação para aqueles que estão começando agora ou pretendem começar, sobre a importância de um acompanhamento apropriado e de não se afobar, evitando assim lesões por esforço exagerado. A musculação é algo muito bom para o corpo, mas precisa ser feita apropriadamente.


Câimbra

Segue um excelente texto sobre câimbras ou cãibras, como preferir. Explicativo, importante, abrangente, não deixe de ler. Nem sempre banana é tudo, tem outras implicações por aí, se eu fosse você, eu não perderia.


Alongamentos para as Pernas

Artigo ensinando uma série de cinco alongamentos para a perna. Realizar algumas séries de alongamentos todos os dias trazem várias vantagens para a saúde do corpo.


Benefícios das Artes Marciais

Este é o primeiro artigo do praticante de artes marciais Ariel Santos para o site cuidar, nele é citado as principais vantagens de se praticar uma arte marcial, fala tanto sobre modalidades voltadas para a defesa pessoal quanto sobre os “estilos internos” de arte marcial, focados na respiração e boa postura, visando uma melhora da estrutura física e psicológica do praticante.